Les vacances sont souvent associées au repos, au plaisir et à la récupération. Pourtant, pour plusieurs personnes, elles peuvent devenir… épuisantes, ou du moins ne pas être aussi reposantes que vous ne l’espériez.
Avant même de partir, il faut parfois planifier et terminer les dossiers urgents. Si les vacances impliquent un voyage, il faut réserver, faire les bagages, organiser la maison. Une fois en vacances, les journées se remplissent d’activités, de sorties, de visites et de projets. Puis, avant même d’avoir eu le temps de ralentir, il faut déjà penser au retour.
Alors, pourquoi revient-on parfois de vacances aussi fatigué qu’avant de partir?
Et si les vacances devenaient un autre projet à réussir?
« Il faut profiter de chaque journée. »
« Il faut faire quelque chose de spécial. »
« Il faut voir tout le monde. »
« Il faut que les enfants aient du plaisir. »
« Il faut que je me repose. »
Ces attentes peuvent transformer les vacances en une nouvelle liste de choses à accomplir. Et lorsque notre batterie est déjà presque vide, même les activités agréables peuvent devenir une demande supplémentaire pour notre énergie.
Le problème n’est pas de faire des activités. Le problème survient lorsque l’on ne laisse plus de place à ce dont notre corps et notre esprit ont réellement besoin.
Se demander: de quelle récupération ai-je besoin?
La récupération ne prend pas la même forme pour tout le monde. Avant de planifier vos vacances, il peut être utile de vous demander ce qui vous manque le plus actuellement.
| Si vous ressentez surtout… | Votre système a probablement besoin de… | Quelques idées |
|---|---|---|
| De la fatigue physique | Ralentir et récupérer | Sommeil, sieste, marche tranquille |
| Une tête qui ne s’arrête jamais | Détachement mental | Réduire les écrans, lire, être dans la nature |
| Une impression de subir votre horaire | Reprendre du contrôle | Laisser des journées sans plan précis |
| Une perte d’élan ou de plaisir | Se nourrir d’expérience positives | Activité créative, rire, voir des proches, découvrir un nouvel endroit |
Par exemple, une personne qui vient de traverser plusieurs mois très exigeants pourrait avoir besoin de journées lentes et peu structurées. Une autre, qui a été isolée ou concentrée sur ses responsabilités, pourrait plutôt retrouver son énergie grâce à des activités sociales ou stimulantes. Il n’existe pas une seule bonne façon de prendre des vacances.
Des vacances qui vous ressemblent vraiment
Et si, cette année, vous remplaciez la question Qu’est-ce qu’on va faire pendant les vacances? par De quoi avons-nous besoin pour récupérer?
Cette question peut complètement changer la façon de planifier.
Avant de remplir votre calendrier, essayez de compléter ces trois phrases :
- Cette année, j’ai besoin de moins de…
- J’ai besoin de plus de…
- Je me donne la permission de ne pas…
La réponse pourrait être surprenante.
Moins de déplacements. Plus de sommeil. Moins d’obligations sociales. Plus de temps seul. Moins de planification. Plus de spontanéité. Ou encore, l’inverse.
Les vacances n’ont pas besoin d’être optimisées
Nous vivons dans une culture où même le temps libre peut devenir une occasion de performance. Il faut profiter, découvrir, bouger, voyager, créer des souvenirs.
Mais une journée passée à ne rien accomplir de particulier n’est pas nécessairement une journée perdue.
Parfois, la récupération ressemble à une sieste. Parfois, à une randonnée. Parfois, à un souper avec des amis. Et parfois, à une journée sans plan.
L’objectif n’est pas de revenir de vacances avec une liste impressionnante d’activités réalisées. L’objectif est de revenir avec un peu plus d’énergie pour reprendre ce qui compte pour vous.
En conclusion
Les vacances ne reposent pas tout le monde de la même façon. Certaines personnes ont besoin de bouger. D’autres ont besoin de ralentir. Certaines ont besoin de se retrouver seules, alors que d’autres se rechargent au contact des autres.
La question n’est donc pas seulement : Comment profiter de mes vacances?
Mais plutôt : De quoi ai-je réellement besoin pour récupérer?
Les meilleures vacances ne sont pas celles qui remplissent votre album photo. Ce sont celles qui remplissent à nouveau votre réservoir d’énergie.
